Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!👌

Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!👌 1. Капустный салат для тонкой талии! Ингредиенты: • Капуста - 1 шт • Морковь - 2 шт • Лук - 1 шт • Натуральный йогурт - 1 ст • Горчица - 2 ст. л • Сок лимона - 2 ч. л • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу. Салат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. Он будет хорош и на следующий день. Приятного аппетита! 2. Салат с тунцом: можно даже на ночь! Ингредиенты: • Тунец консервированный - 180 г • Яйца - 3 шт • Сельдерей - 2 стебля • Натуральный йогурт - 1/4 ст • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Яйца отвариваем и измельчаем, добавляем соль и перец, перемешиваем и выкладываем немного йогурта. Хорошенько перемешиваем яйца с йогуртом. Сельдерей (стебли) моем, затем разрезаем вдоль и нарезаем мелко, добавляем его к яйцам. Хорошенько перемешиваем салат, затем выкладываем тунец, немного разминаем его вилкой и перемешиваем все составляющие. Салат отправляем на пару минут в холодильник, а затем подаем к столу. Приятного аппетита! 3. Диетический салат с яблоком и сыром Ингредиенты: • Яблоки – 200 г • Яйца – 3 шт • Сыр – 100 г (у нас российский) • Лук – 1/3 шт • Укроп – 1/2 пучка • Йогурт натуральный – 3 ст.л. • Соль, перец – по вкусу Приготовление: Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой яблоко. Лук очень мелко нарезать. Добавить к салату. Яйца сварить вкрутую, почистить, нарезать кубиками. Добавить к салату. Добавить мелко нарезанный укроп. Салат заправить йогуртом. Посолить по вкусу и поперчить. Размешать и подавать к столу. Приятного аппетита! 4. Салатик с куриным филе: можно даже на ночь! Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Огурцы - 150 г • Консервированный горошек - 150 г • Листья салата - 30 г • Зеленый лук - 10 г • Укроп - по вкусу Для заправки: • Натуральный йогурт - 30 г • Горчица - 1 ч. л • Сок лимона - 1/2 ч. л Приготовление: Куриное филе отварить и дать ему отдохнуть. Порезать мелко укроп, огурец, порвать листочки салата и остывшую и отдохнувшую курицу после отпуска. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить йогурт, горчицу, приправы, посолить и перемешать. Можно ещё яйцо добавить, тоже вкусно будет. Приятного аппетита! 5. Салат со стручковой фасолью: 5 минут и готово! Ингредиенты: • Фасоль зеленая - 400 г • Яйца - 4 шт • Чеснок - 5 г • Натуральный йогурт - 70 г • Соль - по вкусу Приготовление: Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды. Переложите фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью. Подсолите по вкусу, заправьте йогуртом и перемешайте. Приятного аппетита!